بدنسازی، تی آر ایکس، کراس فیت، اسپینینگ، پیلاتس، زومبا، بادی جم، ایروبیک

هدف ورزش تی آر ایکس:

از اهداف اصلی این ورزش می توان به موارد ذیل اشاره کرد:

بالا بردن آمادگی جسمانی *استقامت *انعطاف پذیری *قدرت جسمانی *چابکی *هماهنگ سازی کارکرد عصب و عضله 

از مزایای عمومی این رشته به اختصار به چند مورد اشاره میکنم:

1- بالا بردن قدرت و استقامت بدنی تا بالاترین حد امکان علی الخصوص قسمت  Core Muscle.)

همانطور که مستحضر هستید یکی از بزرگترین نقاط ضعف ورزشکارانمان در بخش Core Muscle بوده است. ناحیه Core Muscle  از اهمیت ویژه ای برخوردا است چرا که وظیفه آن وصل کردن نیم تنه بالا به نیم تنه پایین بدن می باشد که با تمرینات مداوم تی آر ایکس به آسانی تقویت می شود.

2- تغییرات ظاهری و فیزیکی بدن در کوتاهترین زمان ممک

3- چربی سوزی تا 1600کالری در زمان 50 تا 70 دقیقه

4- انفجار عضله برای کسانی که نیاز یا علاقه به حجم دادن یا کوچک کردن عضلات بدن خود دارند

5- بیشترین میزان عضله سازی در کمترین زمان ممکن نسبت به سایر ورزشها

6- تفکیک کردن عضلات و پرورش دادن ریزترین عضلات بدن. چراکه تمامی عضلات بدن برای حفظ شیب و صاف بودن بدن، در تمام طول تمرین درگیر هستند.

7- هماهنگ سازی عملکرد عصب و عضله که باعث بالا بردن تعادل ذهنی و فیزیکی می شود

8- بهبود عملکرد قلب، عروق و متابولیسم بدن

9- مناسب برای تمامی گروههای سنی، آقایان و بانوان

10- قابل حمل بودن این وسیله ورزشی (با وزن 810 گرم) و نصب در هر نقطه حتی در منزل

11- قابلیت ترکیب با ورزشهای دیگر همانند کار با وزنه و کتل بل، مدیسین بال و سایر ادوات ورزشی

كلاسهاى اموزشى trx از مبتدى تا حرفه اى درباشگاه متين جيم برگزار ميشود